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                男练瑜伽女练拳 城市健身运动爱玩“反串”

                金华新闻客户端2月18日消息 金报全?#25945;?#35760;者 胡睿哲

                一个街角一家健身房,一个公园一条慢跑径。城市中,繁忙的步履总有停下来的时候。每当工作疲惫时,让心灵静下来,让身体动起来,?#20999;?#22810;城市人的减压选择。

                近年来,我国健身运动?#20013;?#21319;温。 2018年年底的全国体育局长会议提出,2019年要深入落实全民健身国家战略,不断完善全民健身公共服务体系标准化建设,?#20013;?#25193;大全民健身公共服务供给,提高全民健身服务均等化水?#20581;?/p>

                全民健身,不仅体现在参与健身的人数日渐增加,也体现在健身运动的种类日益纷繁。运动不再受时间的制约,也不再受场地的局限。除却跑?#20581;?#28216;泳、球类等大众运动项目,城市中的健身热潮也瞄准了一些小众运动。而在这股热潮中,也出现了不一般的“时尚”。

                五旬大叔爱上瑜伽

                王先生今年55岁,再过几年即将退休。打拼半生,他的工作?#32439;?#20110;民营企业、证券公司、会计师事务所等单位,无一例外的是,工作都需要久居办公室,长时间面对电脑。或许工作性质使然,王先生从年轻时就?#19981;?#21508;式各样的运动。而近两年,他开始接触一项小众运动——瑜伽。

                说瑜伽小众也许不太准确,近年来,越来越多的都市女性被瑜伽运动的柔美感所吸引。然而,瑜伽仅仅适合女?#26376;穡?#23545;此,王先生有?#32422;?#30340;看法。

                “年轻时尝试过很多运动,年级大了,渐渐?#19981;?#19978;了瑜伽”,王先生表示,之所以选择练瑜伽,是考虑到这项运动有几个优势。首先,瑜伽是一种群体项目,一群?#23601;?#36947;合的运动伙伴们聚在一起,让他觉得不再孤单;其次,在练习瑜伽时,伴随着舒缓柔和的音乐,这种感觉令王先生沉醉其?#23567;?ldquo;练瑜伽的场地很安静,相信这种美妙的音乐没有人不?#19981;丁?#27599;?#25105;?#20048;声响起,我的疲劳感就减少一半了。”

                记者跟随王先生一道,体验了一节瑜伽团课。开始上课前,教练提醒所有学员将手机调为静音,以?#32321;?#29788;伽课不被外界打扰。课上,每位学员在教练的指令下,缓缓吸气,慢慢呼气,每个动作不疾不徐,均?#20013;?#20960;分钟时间。置身于此,除了空灵的音乐,几乎只能听见每个人的呼吸声,正如瑜伽教练所说,“用耳朵倾听?#32422;旱男?#36339;,用意识感知?#32422;?#30340;身体”。

                如王先生一样的男性瑜伽学员,在他所在的瑜伽馆内,并不少见。瑜伽馆馆主兼教练?#26131;?#21578;诉记者,事实上,瑜伽起源于印度之初,练习者大多为男性。而后在世界范围内广泛传播,因锻炼的功效和体态的美感,吸引了大量女性练习者。近几年,大家对瑜伽的理解、接受程度比以前提升很多。在国内一些大城市中,男性学员练习瑜伽的现象已很普遍。

                “物质条件提升,很多人开始追求精神的满足和身心的健康,无论男女都不例外。”?#26131;?#20171;绍,现今一些?#35753;?#24433;视剧集里也频繁出现瑜伽的身影,无疑打响了这项运动的知名度。例如去年年底热播的电影《毒液?#20998;校?#30007;主?#21069;?#36842;就曾在影片中练习瑜伽。

                在大多数人的印象里,男性是阳刚的代名词,理应接受力量?#36864;?#24230;的训练。正因如此,男性偏僵硬的身体更需要接受瑜伽等侧重柔韧性、协调性的训练。“长期坚持瑜伽,能有效预防或缓解肩周炎、腰肌?#36864;?#31561;疾病。”?#26131;?#35828;。

                泰拳馆女学员近八成

                上午9点,武义江畔,沈女士用一节泰拳私教课开启了?#32422;?#19968;天的日程。练拳3年,虽不是职业拳手,但挥拳抬腿的每一瞬,还颇有些专业风范。

                3年前,当身边的姐妹们开始尝?#26376;?#36305;、网球等运动时,沈女士却选择了学拳。“刚开始只是觉得很酷。”随着练习的深入,沈女士被这项运动深深吸引。“泰拳?#20999;?#35201;全身心投入的运动”,由于不知道教练的下一个口?#30591;?#22312;沈女士看来,泰拳非常锻炼身体?#30007;?#35843;性。“不光训练?#31181;?#33151;膝,头脑也要跟上。”

                长期的泰拳训练增强了沈女士的体格与心肺功能,也令她有过伤痕。“要学会打首先要学会挨打。”练习泰拳之初教练的这条忠告,沈女士一直铭记于心。她告诉记者,泰拳并不像其他运动项目,对于她这样的女性而言,有一定?#35759;取?#28982;而,这样的挑战性和强度,正是她始终坚持的原因。“越难,越想看看?#32422;?#30340;极限在哪里。”

                沈女士的教练彭凯华告诉记者,在他所在的泰拳馆,预约泰拳私教课程的学员,女性占近80%。“格?#32321;?#36523;是一种全身性的锻炼方式”,彭凯华说,许多女学员的诉求是塑形减脂,相比枯燥?#30007;?#20307;练习和器械练习,泰拳?#36816;?#30340;趣味性和挑战性成为健身新宠。

                彭凯华介绍,一节泰拳私教课大致分为心肺关节热身、肢体热身、空击、接引?#23567;?#23454;?#20581;?#20280;展等?#34903;瑁?#32508;合训练人?#30007;?#35843;性、敏捷?#32676;?#29190;发力等。而泰拳这项运动不仅适合女性,同样适合中老年人、青少年等群体。

                曾几何时,健身走进千家万户。而今,健身时尚被向往运动的城市人们玩出了新花样。瑜伽、泰拳、滑雪、跳伞……相信在不久的将来,“小众”也会风靡一时,“反串”?#25112;?#21496;空见惯,不变的是,城市人们对运动的渴望和追求。

                来源:金华日报 作者:胡睿哲 责任编辑:徐超
                关键词: 瑜伽 健身 运动 城市